علائم یبوست و راهکارهای پیشگیری از آن

علائم یبوست و راهکارهای پیشگیری از آن

علائم یبوست و راهکارهای پیشگیری از آن

تاریخ : ۱۳۹۹-۰۶-۱۲ / بازدید : 52 / لایک : 20

مشکلات ناشی از دستگاه گوارشی می‌تواند سایر دستگاه‌های بدن را هم تحت تأثیر خود قرار دهد، علاوه بر این وجود چنین مشکلاتی می‌تواند برای هر فرد ناخوشایند و همراه با ناراحتی باشد. بیماری یبوست یکی از این بیماری‌ها است که دستگاه گوارشی و به خصوص روده را درگیر خود می‌کند.در این مقاله قصد داریم دررابطه علائم یبوست و پیشگیری از آن صحبت کنیم پس با دکترسی همراه باشید.

این بیماری برای همه افراد ممکن است رخ دهد و هرچند که در برخی از گروه‌ها سنی ممکن است شایع‌تر باشد. البته لازم به ذکر است در صورتی که به یبوست دچار شدید جای نگرانی نیست زیرا درمان آن به راحتی در دسترس است.

بیماری یبوست چیست؟

هر زمان با مشکل دفع روبرو شدید اولین موضوعی که می‌توانید به آن فکر کنید یبوست است. یبوست موجب می‌شود تا فرد بیمار در هنگام دفع مدفوع خود با مشکل مواجه شود که این امر بسیار ناخوشایند و در برخی از مواقع با درد روبرو است.این روال در ابتدا شاید زیاد دردناک نباشد اما در صورتی که برای آن چاره‌ای پیدا نکنید بیماری پیشروی می‌کند و برای شما دردسر آفرین می‌شود.

به صورت عادی ممکن است افراد در روز ۲ تا ۳ بار عمل دفع را انجام دهند، اما در صورتی که فرد به بیماری یبوست دچار شود هر ۲ یا ۳ روز یک‌بار اجابت مزاج را خواهد داشت. به این نوع از یبوست خفیف گفته می‌شود. حال اگر فاصله بین هر اجابت مزاج بیشتر از ۳ روز به طول انجامد یعنی فرد بیمار به یبوست شدید دچار شده است. در صورتی که بیمار با این مشکلات چند سال درگیر باشد و با کوچک‌ترین مشکلی از یبوست خفیف به نوع شدید آن دچار شود یعنی بیماری از نوع مزمن هست.

نشانه های بیماری یبوست چیست؟

  • تعداد دفعات دفع مدفوع کم می‌شود. (در اصطلاح عامیانه گفته می‌شود که شکم کار نکرده است)
  • خروج مدفوع به سختی انجام می‌شود. (فرد باید برای خروج مدفوع به خود فشار آورد)
  • سفت شدن یا کوچک شدن مدفوع
  • فرد احساس می‌کند به خوبی تخلیه نشده است.
  • اشتهای فرد بیمار کم می‌شود.
  • شکم دچار نفخ می‌شود.
  • بیماری یبوست باعث می‌شود فرد در روده‌های خود گرفتگی و انسداد را احساس کند.
  • برخی اوقات فرد بیمار برای خروج مدفوع ممکن است مجبور شود از انگشت خود استفاده کند.

در صورتی که فرد بیمار دچار یبوست مزمن باشد علائم آن متفاوت است.

  • بواسیر یکی از نشانه‌های اصلی یبوست مزمن است ( هموروئید نام دیگر آن است)
  • شقاق مقعدی که به نام فیشر هم شناخته می‌شود .(در این حالت پوست اطراف معقد دچار خارش شدید و در برخی از مواقع هم خون ریزی می‌شود)
  • مدفوع در روده گیر می‌کند و به روده بزرگ یا راست روده می‌چسبد. در این حالت فرد نمی‌تواند فشار لازم برای خروج آن را به وجود آورد.
  • پروپلاس رکتوم یا بیرون زدگی راست روده از معقد از دیگر نشانه‌های یبوست است.

دلایل بیماری یبوست چیست؟

دلایل مختلفی می‌تواند باعث دچار شدن فرد به یبوست شود. البته این اتفاق برای افراد بالای ۶۵ سال و بانوان بیشتر از سایرین ممکن است که رخ دهد.

  • نوع رژیم غذایی ما ایرانیان که غذاهای خشک در آن بسیار دیده می‌شود یکی از دلایل ابتلا به بیماری یبوست است.
  • کمبود فیبر و آب در غذا
  • زیاده روی در مصرف لبنیات
  • کم تحرکی و ورزش نکردن (منظور ورزش‌های سبک مانند پیاده روی و دوچرخه سواری است)
  • ناتوانی ماهیچه‌ها در ایجاد فشار مورد نیاز برای دفع مدفوع
  • استرس بالا
  • مصرف بالای داروهایی که به عنوان ملین استفاده می‌شوند.
  • مصرف برخی از داروهایی که برای درمان اعتیاد، افسردگی و ... استفاده می‌شود.
  • وجود اختلال در خوردن
  • بیماری سندورم روده تحریک پذیر یا همان IBS
  • بارداری
  • مشکلات گوارشی
  • انواع بیماری های انسدادی
  • بیماری سلیاک که پرزهای روده کوچک در آن دچار آسیب می‌شوند.
  • پولیپ یا سرطان کولون می‌تواند دلیلی برای بیماری یبوست باشد.
  • انواع بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و ام اس
  • کم کار بودن تیروئید
  • دیابت
  • سکته قلبی

روش های درمان و پیشگیری از بیماری یبوست چیست؟

برای پیشگیری از یبوست باید در رژیم غذایی و مایعات خود تغییراتی را ایجاد کنید تا مدفوع در روده شما دچار انسداد نشود.

  • در ابتدا نوشیدن مایعات و به خصوص آب را افزایش دهید. نوشیدن آب را به میزان ۲ تا ۴ لیوان در روز افزایش دهید. (البته در صورتی که از نظر پزشکی برای این کار منعی ندارید)
  • میوه و سیزیجات یکی از ملین‌های طبیعی بسیار کارساز است که می‌تواند از بیماری یبوست پیشگیری کند. شما با اضافه کردن مواد غذایی که دارای فیبر هستند می‌تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند.
  • همچنین مصرف روغن‌هایی مانند روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک مسهل طبیعی بسیار کارساز باشد.
  • ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری یبوست جلوگیری کند. همچنین انجام ورزش‌های سبک می‌تواند در درمان یبوست مفید باشد. ورزش کردن باعث می‌شود رود شما فعال‌تر شود، به همین دلیل حدقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش برای بهبود یبوست مؤثر است.
  • نوشیدن مایعات کافئین دار را کاهش دهید، کافئین باعث کاهش آب بدن می‌شود که این موضوع روند ابتلا به بیماری یبوست را افزایش می‌دهد.
  • لبنیات باعث یبوست می‌شود به همین دلیل مصرف شیر را کاهش دهید.
  • هر گاه احساس دفع مدفوع داشتید آن را انجام دهید، نگه داشتن مدفوع می‌تواند باعث مشکلاتی مانند یبوست شود. البته لازم به ذکر است برای دفع مدفع هیچ‌گاه به خود فشار وارد نکنید. بهترین زمان برای تخلیه مدفوع بعد از غذا خوردن است که روده‌ها برای مدفوع کردن تحریک می‌شوند.
  • استفاده از انواع داروهای گیاهی و ملین‌های غیرگیاهی که نیازی به نسخه ندارند در بهبود یبوست بسیار مؤثر است. البته لازم به ذکر است که قبل از استفاده از دارو با پزشک مشورت‌های لازم را انجام دهید.

چه زمانی باید برای درمان بیماری یبوست به پزشک مراجعه کنیم؟

  • در صورتی که برای مرتبه اول است که به یبوست دچار شده‌اید و توصیه‌های ما در این مقاله برای شما کارساز نبوده است بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کنید.
  • به علت فشار زیاد در هنگام دفع ممکن است دچار خون ریزی شوید که در این هنگام باید به پزشک مراجعه کنید.
  • در صورتی که وزن شما بدون تلاش برای بهبود بیماری کم شود بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
  • احساس درد شدید در هنگام اجابت مزاج
  • در صورتی که یبوست بیشتر از ۲ ماه به طول انجامید باید به پزشک مراجعه کنید.
  • تغییر زیاد در اندازه و شکل مدفوع

نتیجه گیری

در صورتی که دچار یبوست شده‌اید بهتر است توصیه‌های ما در این مقاله را به خوبی مطالعه و آن‌ها را اجرا کنیدو همینطور با نصب اپلیکیشن دکترسی با پزشک متخصص مشاوره داشته باشید . بیماری یبوست ارتباط مستقیمی به دستگاه گوارش دارد و هیچ‌گونه ربطی به کبد و بخش‌های دیگر بدن ندارد.

منابع

https://www.mayoclinic.org

https://www.webmd.com/


مقاله آموزشی مرتبط