علت های فشار خون بالا چیست؟

علت های فشار خون بالا چیست؟

علت های فشار خون بالا چیست؟

تاریخ : ۱۳۹۹-۱۱-۱۱ / بازدید : 293 / لایک : 15

فشار خون جز بیماری‌های رایج است که با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به آن افزایش میابد. در حقیقت، فشار خون نیرویی است که جریان خون در هنگام حرکت به عروق بدن وارد می‌کند. هر چقدر فشار خون بالاتر باشد، فعالیت قلب بیشتر می‌شود؛ در نتیجه، عروق بیشتر در معرض فشار جریان خون قرار می‌گیرند و میزان آسیب بیشتر خواهد بود. همراهان عزیز دکترسی، در این مطلب از سری مقالات مجله سلامت به بررسی علت های فشار خون بالا می‌پردازیم. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

 

عوارض فشار خون بالا

پیش از پرداختن به علت های فشار خون بالا، می‌خواهیم شما را با عوارض این بیماری آشنا کنیم. از جمله مشکلاتی که جریان شدید خون به بدن تحمیل می‌کند عبارتند از:

  1. بیماری‌های قلبی

  2. سکته مغزی

  3. مشکلات کلیه

 

علائم فشار خون بالا

این بیماری در بین افراد به قاتل خاموش معروف است؛ چون همیشه علائم مشابهی از خود بروز نمی‌دهد. ممکن است یک فرد بیمار سال‌ها به این بیماری مبتلا باشد اما متوجه آن نشود. اگر تشخیص و درمان به موقع صورت نگیرد می‌تواند به بخش‌های مختلف بدن آسیب برساند؛ مانند:

  1. قلب

  2. ریه

  3. رگ‌های خونی

  4. مغز

  5. کلیه

 

چه کسانی بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند؟

مردان تا 45 سالگی بیشتر از زنان به فشار خون بالا مبتلا می‌شوند. با بالا رفتن سن این احتمال شدت میابد. در سن 65 سالگی اما آمار ابتلا در زنان بیشتر است. اگر به طور ارثی این بیماری را در خانواده خود دارید، احتمال بروز آن در شما وجود دارد. همچنین، فشار خون در بین افراد دیابتی هم رایج است. علت های فشار خون بالا کاملا واضح نیست اما بیماری کلیه یا غده فوق کلیه می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

 

علت های فشار خون بالا

در این قسمت به بررسی بعضی از علل احتمالی بروز بیماری فشار خون در افراد می‌پردازیم.

 

  • اگر سدیم و نمک زیاد مصرف می‌کنید، در معرض ابتلا به فشار خون قرار دارید

نمک باعث ذخیره شدن آب اضافی در بدن می‌شود؛ ذخیره مایعات، فشار بیشتری به قلب و عروق وارد می‌کند و فشار خون افزایش میابد. باید کمتر از 2500 میلی‌گرم در روز سدیم دریافت کنید. حتما برچسب مواد غذایی را چک کنید تا از این مقدار بیشتر نباشد؛ سوپ و غذاهای کنسروی فرآوری شده از موارد اصلی افزایش سدیم در بدن هستند.

 

  • استرس و فشار روانی فشار جریان خون را افزایش می‌دهد

برای کاهش فشار روانی و استرس از مصرف الکل، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و موارد مشابه دوری کنید. تمام این موارد با افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارند.

 

  • چاقی و اضافه وزن

یکی از علت های فشار خون بالا اضافه وزن است. چربی و اضافه وزن به قلب شما فشار وارد می‌کند و احتمال ابتلا به فشار خون را افزایش می‌دهد. مصرف میوه، سبزیجات به رژیم غذایی خود می‌توانید کالری‌های دریافتی خود را کاهش دهید. اگر 5 کیلوگرم هم از وزن فعلی شما کم شود، نتایج خیلی خوبی به دست می‌آید.

 

  • مصرف آبجو و الکل به مقدار زیاد

همان‌طور که قبل‌تر هم گفتیم، این نوشیدنی‌ها ارتباط مستقیمی با افزایش فشار جریان خون و مشکلات قلبی دارند.

 

  • مادران باردار در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند

این بیماری ممکن است در مادرانی که قبلا هیچ وقت به فشارخون مبتلا نبوده‌اند، بروز کند. علائم اولیه فشار خون معمولا در نیمه دوم بارداری اتفاق می‌افتد و ممکن است باعث بیماری جدی پره اکلامپسی شود. پره اکلامپسی مشکلات قابل توجهی را برای جنین در حین زایمان ایجاد می‌کند. فشار خون بارداری معمولا بعد از زایمان به حالت نرمال برمی‌گردد.

 

  • ممکن است منشا بروز فشار خون داروهای دیگر باشد

بعضی از داروها مانند NSAID که نوعی ضد درد محسوب می‌شود مثل آسپرین ایبوپروفن، ممکن است باعث بروز فشارخون در بدن شود. قرص‌های لاغری، ضد بارداری (در قرص ها ، آمپول ها و سایر وسایل جلوگیری از بارداری از هورمون هایی استفاده می شود که رگ های خونی را تنگ می کنند ، بنابراین ممکن است فشار خون شما بالا رود.) و افسردگی (داروهایی که مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین ، نوراپی نفرین و سروتونین را هدف قرار می دهند - از جمله ونلافاکسین (Effexor) ، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOI) ، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و فلوکستین (Prozac ، Sarafem) - می توانند نه تنها روحیه بلکه فشار خون شما را نیز تغییر دهند.) هم در این دسته قرار می‌گیرند. بعضی از مکمل‌ها هم جزو علت های فشار خون هستند. در مورد این داروها با پزشک خود مشورت کنید.

 

از دیگر علت های فشار خون بالا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. نوشیدنی‌های اشباع شده با شکر و فروکتوز

  2. آپنه خواب )وقتی هنگام خواب تنفس شما به طور مکرر قطع می شود ، سیستم عصبی شما مواد شیمیایی آزاد می کند که فشار خون شما را بالا می برند بعلاوه ، شما اکسیژن کمتری دریافت می کنید ، که می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب برساند)

  3. کمبود پتاسیم در بدن (کلیه های شما برای حفظ مقدار مناسب مایعات در خون به تعادل سدیم و پتاسیم نیاز دارند. بنابراین حتی اگر از رژیم های غذایی کم نمک استفاده می کنید ، اگر میوه ها ، سبزیجات ، لوبیا ، لبنیات کم چربی یا ماهی را نیز نمی خورید ، همچنان می توانید فشار خون بیشتری داشته باشید. اگرچه ممکن است موز را به عنوان منبع اصلی تصور کنید ، اگر مراقب وزن خود هستید ، کلم بروکلی ، شاه بلوط آبی ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار برای دریافت پتاسیم بهتر است.)

  4. درد ناگهانی در سیستم عصبی مانند قرار گرفتن در معرض نیش حشرات

  5. مکمل‌های گیاهی

  6. مشکلات غده تیروئید (هنگامی که این غده به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند ، ضربان قلب شما کاهش می یابد و رگ های شما کشش کمتری دارند. سطح پایین هورمون همچنین ممکن است کلسترول "بد" LDL شما را افزایش دهد ، یکی دیگر از مواردی که می تواند رگ ها را سفت کند. خون سریعتر از طریق رگهای سخت حرکت می کند ، به دیواره ها فشار می آورد و فشار را افزایش می دهد.)

  7. مکان‌های استرس‌زا مانند مطب دکتر

  8. کمبود آب بدن (وقتی سلول های بدن شما آب کافی ندارند ، رگ های خونی شما سفت می شوند. به این دلیل که مغز شما سیگنالی را به غده هیپوفیز ارسال می کند تا ماده شیمیایی را در آنها منقبض کند. و کلیه های شما کمتر به مایعاتی متصل می شوند که باعث فشار بیشتر رگ های خونی در قلب و مغز شما می شود.)

 

راه‌های درمان فشار خون بالا

حالا که علت های فشار خون بالا را بررسی کردیم، به تحلیل راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

 

  • مصرف کافئین برای شما خوب است

خیلی از افراد معتقدند که قهوه یکی از علت های فشار خون بالا است اما این طور نیست. هیچ ارتباطی بین این دو وجود ندارد.میتوانید یک تا ۲ فنجان در روز قهوه میل کنید

 

  • رژیم Dash را امتحان کنید

در این رژیم از چربی‌ها، شیرینی و سدیم دور می‌شوید و از مواد غذایی سالم مانند سبزی و میوه بیشتر استفاده می‌کنید.

 

  • بیشتر ورزش کنید

ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تقویت عضلات می‌شود. فعالیت منظم به کاهش فشار خون کمک می کند. بزرگسالان باید هر هفته حدود 150 دقیقه با شدت متوسط ​​ورزش کنند.

 

 

سخن آخر:

همراهان عزیز دکترسی، در این مقاله از مجله سلامت به بررسی علت های فشار خون بالا پرداختیم. همچنین، در ارتباط با علائم و درمان فشار خون نکاتی را با شما به اشتراک گذاشتیم. یکی از عوامل اصلی بروز این بیماری، استرس است. سعی کنید در طول روز بخشی از زمان خود را به مدیتیشن و یوگا اختصاص دهید تا روان آرام‌تری داشته باشید.

شما عزیزان می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت دکترسی، اپلیکیشن مشاوره آنلاین دکترسی را دانلود و روی تلفن خود نصب کنید. با این کار، به تمامی مقالات مجله سلامت در کوتاه‌ترین زمان پس از انتشار دسترسی خواهید داشت.

 

 

 

منبع:

https://www.webmd.com

 


مقاله آموزشی مرتبط