لیست جایگزینی میوه ها

لیست جایگزینی میوه ها

مقدار1 واحد از میوه ها در فهرست جانشینی ، به شرح زیر میباشد :

1 عدد سیب

4 عدد زردآلو متوسط

نصف یک گلابی

4/3 لیوان آناناس

خربزه و طالبی 1 برش 300 گرمی یا 4/1 میوه کوچک طالبی یا نصف لیوان خرد شده خربزه

انبه 2/1 عدد

12 عدد گیلاس

انجیر بزرگ 1.5 عدد و انجیر متوسط 2 عدد

آلو کوچک 2 عدد

1 عدد کیوی

1 عدد لیمو ترش

2 عدد نارنگی

10-12 عدد توت فرنگی

1 عدد انار

نصف لیوان آلبالو

4/1 لیوان هندوانه

میوه خشک :

4 حلقه برگه سیب

زردآلو نصف شده 8 تا

3 خرما

3 الو

2 ق غ کشمش سیاه

2 ق غ مخلوط میوه های خشک

آبمیوه :

 مثل آب انار و پرتقال و لیمو شیرین و هویج و آناناس 1 لیوان

3/1 لیوان آب انگور

نصف لیوان آب گریپ فروت

نصف لیوان سرکه سیب